Spa Vida Natural – Doenças cardiovasculares: como evitar esse risco?

Principais doenças cardiovasculares

As doenças cardiovasculares englobam uma série de condições que afetam o coração e os vasos sanguíneos, podendo levar a graves complicações e até à morte se não tratadas adequadamente. Aqui estão algumas das principais doenças cardiovasculares:

Doença coronariana

A doença coronariana é causada pelo estreitamento ou bloqueio dos vasos sanguíneos que irrigam o músculo cardíaco. Esse estreitamento é geralmente devido ao acúmulo de placas de gordura nas paredes das artérias coronárias, um processo conhecido como aterosclerose.

A doença coronariana pode levar a angina (dor no peito) e infarto do miocárdio (ataque cardíaco), ocorrendo quando o fluxo sanguíneo para uma parte do coração é interrompido.

Doença cerebrovascular

A doença cerebrovascular afeta os vasos sanguíneos que fornecem sangue ao cérebro. Um exemplo comum é o acidente vascular cerebral (AVC), que ocorre quando o fluxo de sangue para uma parte do cérebro é interrompido ou reduzido, privando o tecido cerebral de oxigênio e nutrientes.

O AVC pode resultar em danos permanentes ao cérebro e perda de função neurológica. Segundo a Organização da Saúde, este é o problema de saúde que mais incapacita as pessoas para o trabalho, além de ser a segunda maior causa de morte em todo o mundo.

Doença arterial periférica

A doença arterial periférica ocorre quando os vasos sanguíneos que irrigam os membros superiores e inferiores se estreitam ou ficam bloqueados, geralmente devido à aterosclerose.

Isso pode causar dor nas pernas ao caminhar, conhecida como claudicação intermitente, e em casos graves, pode levar à gangrena e amputação.

Doença cardíaca reumática

A doença cardíaca reumática é uma condição em que o músculo do coração e as válvulas cardíacas são danificados por febre reumática, uma doença inflamatória que pode se desenvolver após uma infecção estreptocócica na garganta.

Essa doença pode causar inflamação crônica e cicatrizes no coração, levando a complicações graves, como insuficiência cardíaca e problemas valvulares.

Cardiopatia congênita

A cardiopatia congênita refere-se a malformações na estrutura do coração presentes desde o nascimento. Essas anomalias podem variar de simples defeitos, como pequenos buracos entre as câmaras do coração, a complexas malformações que requerem tratamento cirúrgico imediato após o nascimento.

A cardiopatia congênita pode afetar o fluxo sanguíneo normal através do coração e requer acompanhamento médico contínuo.

Trombose venosa profunda e embolia pulmonar

A trombose venosa profunda (TVP) ocorre quando se formam coágulos sanguíneos nas veias profundas das pernas. Esses coágulos podem se desalojar e se mover para os pulmões, resultando em uma embolia pulmonar, uma condição potencialmente fatal que bloqueia o fluxo sanguíneo nos pulmões.

A TVP e a embolia pulmonar requerem tratamento imediato para prevenir complicações graves.

Fatores de risco para problemas cardiovasculares

Existem vários fatores de risco para doenças cardiovasculares e, como você vai perceber, muitos deles estão sob o nosso controle. Entenda melhor nos tópicos a seguir:

Genética: trata-se do único fator não modificável entre os causadores de doenças cardiovasculares. No entanto, é importante saber que a genética predispõe, mas não determina a maioria dos diagnósticos.
Sedentarismo: a falta de atividade física regular pode levar à obesidade, hipertensão e níveis elevados de colesterol.
Má alimentação: dietas ricas em gorduras saturadas, sal. alimentos refinados e açúcar aumentam o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
Tabagismo: fumar danifica os vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial, contribuindo para o desenvolvimento de doenças cardíacas.
Estresse: o estresse crônico pode elevar a pressão arterial, além de contribuir para hábitos alimentares pouco saudáveis e sedentarismo.

Prevenção de doenças cardiovasculares

Felizmente, é possível evitar essas doenças com hábitos saudáveis. A Medicina do Estilo de Vida enfatiza a importância de uma abordagem holística para manter o coração saudável. Esta abordagem inclui:

Alimentação balanceada

Uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde cardiovascular. Inclua alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. É muito importante reduzir a ingestão de gorduras saturadas, colesterol, sal e açúcar.

Prática regular de exercícios físicos

O exercício físico regular fortalece o coração e melhora a circulação sanguínea. A recomendação é de pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa. O treinamento de resistência também é importante para manter a massa muscular e a saúde metabólica.

Manejo do estresse

O estresse crônico pode afetar negativamente a saúde cardiovascular. Técnicas de gerenciamento do estresse ajudam a reduzir a pressão arterial e promovem uma sensação de bem-estar. Encontrar tempo para hobbies e atividades relaxantes também é essencial.

Abandono do tabagismo

Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde cardiovascular. O tabagismo danifica os vasos sanguíneos, aumenta a pressão arterial e reduz o nível de oxigênio no sangue.

Importância dos check-ups regulares

Realizar exames de saúde regulares é fundamental para a detecção precoce de fatores de risco e doenças cardiovasculares. Exames como medição da pressão arterial, testes de colesterol e glicose no sangue ajudam a monitorar a saúde do coração. Os check-ups regulares permitem que os profissionais de saúde identifiquem problemas precocemente e recomendem intervenções adequadas.

Monitoramento da pressão arterial

Manter a pressão arterial sob controle é crucial para prevenir doenças cardiovasculares. A hipertensão é frequentemente chamada de “assassino silencioso” porque pode não apresentar sintomas óbvios, mas pode causar danos significativos ao coração e aos vasos sanguíneos ao longo do tempo.

Avaliação dos níveis de colesterol

Níveis elevados de colesterol LDL (o “mau” colesterol) podem levar à formação de placas nas artérias, aumentando o risco de infarto e AVC. Monitorar os níveis de colesterol e tomar medidas para mantê-los dentro da faixa saudável é essencial.

Controle da glicose no sangue

Diabetes é um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares. Manter a glicose no sangue sob controle através de dieta e exercícios pode reduzir o risco de complicações cardíacas.

Alguns pacientes acabam utilizando medicações para o controle da diabetes. Porém, A Clínica & SPA Vida Natural desenvolve um estudo, em parceria com a Universidade de São Paulo, no qual avaliamos a eficácia de uma abordagem focada no estilo de vida.

Adotar um estilo de vida saudável é um investimento valioso na saúde do coração e no bem-estar geral. Quer desenvolver os hábitos que promovem a longevidade? Venha conhecer a Clínica & SPA Vida Natural. Acesse o botão para contato pelo WhatsApp e fale diretamente com a nossa equipe!

Doenças cardiovasculares: como evitar esse risco?