Seja para evitar doenças ou por pressão social, a perda de peso ocupa as primeiras posições da lista de desejos de muita gente. E não poderia ser diferente: entre 1996 e 2016 (20 anos), o número de obesos no Brasil passou de 12,7% da população para 22,1% (1). Isso significa que esse número quase dobrou.

Considerando o fato de que mais da metade da população (55%) apresenta sobrepeso (2), temos uma constatação: quase 8 em cada 10 brasileiros precisa reduzir o peso corporal. Diante dessa situação, inevitavelmente é preciso buscar alternativas para emagrecer com saúde.

E você, também anda em guerra com a balança? Sente dificuldade para eliminar os quilos a mais? Em outro artigo, já explicamos como vencer a obesidade, mas hoje vamos tratar de outra questão: a motivação para emagrecer.

Mas por que é tão importante abordarmos esse assunto? Consideramos válido destacar que nosso empenho nesse sentido não está relacionado com o incentivo para que as pessoas lutem para alcançar um padrão estético imposto, mas ao impacto negativo do sobrepeso e da obesidade à saúde.

Então, continue conosco para saber como a decisão de emagrecer pode mudar sua saúde para melhor, garantindo longevidade com qualidade de vida!

1. Preservar a mobilidade e independência

Apesar de não ser um tema tão comentado, a mobilidade é muito importante para o ser humano. A partir do momento em que perdemos nossa capacidade de realizar os movimentos que precisamos no dia a dia — levantar, andar, subir, descer, alcançar objetos — comprometemos nossa independência.

Então, se você quer avançar pela vida adulta e pela terceira idade realizando todas as atividades que gosta, sem depender de ninguém, emagrecer vai ajudá-lo a conquistar esse objetivo. Além de um peso adequado reduzir o esforço necessário para a locomoção, as articulações são preservadas, evitando uma série de dores crônicas.

2. Evitar doenças crônicas

Atualmente, mais da metade das mortes são causadas por doenças crônicas. Além disso, cerca de 88% dos idosos nos Estados Unidos têm pelo menos uma dessas patologias, o que afeta seu bem-estar e qualidade de vida.

Pesquisas mostram que, ao reduzir entre 5 e 10% seu peso corporal, o indivíduo diminui os riscos de desenvolver diabetes, hipertensão, problemas cardiovasculares e outras enfermidades crônicas.

3. Aumentar os níveis de energia

Pense no seguinte: para que você tenha energia para fazer as atividades diárias, suas células precisam de nutrientes e de oxigênio. Para que essas substâncias cheguem a cada tecido do corpo, elas precisam ser levadas pelo sangue que, por sua vez, é bombeado pelo coração.

Quando estamos acima do peso, o consumo de energia será maior. Por outro lado, o coração fica sobrecarregado e tem dificuldade para bombear o sangue em quantidade necessária para suprir a demanda do organismo. Ao eliminar gordura, solucionamos esses dois obstáculos, o que nos ajuda a realizar as atividades com maior facilidade.

4. Dormir melhor

Você acorda cansado, mesmo depois de uma noite completa de sono? O problema pode estar no peso corporal. Pessoas obesas ou com sobrepeso costumam roncar mais, porque a gordura comprime a garganta e dificulta a respiração.

Como consequência, o sono é interrompido e a pessoa desperta e, mesmo que o indivíduo não perceba que acordou, o ciclo natural do descanso é alterado. A redução do oxigênio faz os batimentos cardíacos acelerarem, mesmo durante a noite. Os vasos sanguíneos se contraem.

Com tantas alterações, a pessoa não consegue descansar plenamente. Por isso, ela já acorda com a sensação de que a noite não foi suficiente para repor suas energias. No dia seguinte, falta concentração e ocorrem falhas na memória, entre outros efeitos.

5. Melhorar a autoestima

Quando se fala em processo de emagrecimento e aumento da autoestima, muitas pessoas pensam logo na aparência. Porém, não se trata apenas de estética. Definir um objetivo, traçar uma estratégia e realizar algo que a maioria considera difícil tem um impacto positivo incrível na autoconfiança.

A partir dessa conquista, a pessoa se sente mais motivada para as próximas. Ela pensa: “se eu consegui emagrecer, essa também é uma meta possível”. Portanto, vale a pena se empenhar e eliminar a gordura.

6. Prevenir o câncer

Já falamos sobre a relação entre obesidade e câncer. Atualmente, as pesquisas mostram que o excesso de peso está relacionado diretamente a 13 tipos de câncer e 7% das mortes por essa doença. A gordura corporal altera o funcionamento do sistema imunológico, causa inflamação, desregula a produção de hormônios como a insulina e estrogênio, contribui para o aumento do fator de crescimento, que favorece o desenvolvimento de tumores.

7. Gastar menos com “saúde”.

Trata-se de uma questão de causa e consequência. Maior peso corporal aumenta a incidência de doenças, que por sua vez exigem gastos frequentes com medicamentos, consultas, exames e outros tratamentos que na verdade não proporcionam saúde, mas apenas ajudam a administrar a enfermidade.

A obesidade traz um impacto significativo nas finanças da família e até mesmo no orçamento do país. Além de gastar com a assistência à população adoecida, muitas dessas pessoas serão afastadas do trabalho — um custo que é repassado a todos os contribuintes.

A situação é tão grave que muitos governos estão chegando à conclusão de que se eles não educarem a população para que as doenças crônicas sejam evitadas, o crescimento na incidência dessas enfermidades tornará o sistema de saúde insustentável.

8. Aumentar as chances de engravidar

Talvez esse não seja o seu caso, mas estima-se que 15% dos casais não conseguem engravidar. Muitas vezes, a infertilidade é causada pela síndrome dos ovários policísticos, que pode ter sua origem no funcionamento inadequado de glândulas ou na dificuldade para metabolizar a insulina.

Uma das principais recomendações médicas para o tratamento dos ovários policísticos é o emagrecimento. Ao mudar os hábitos alimentares e praticar exercícios, as chances de o organismo restaurar o metabolismo da insulina são muito grandes, o que pode levar à solução do problema da infertilidade.

9. Melhorar sua memória

Um estudo realizado na Suécia mostrou que mulheres que passaram por um processo de emagrecimento durante 6 meses melhoraram o desempenho da memória. Os exames que detectam atividade cerebral revelaram que o cérebro foi mais ativado nas áreas relacionadas à armazenagem de lembrança e a recuperação desses fatos se tornou mais eficiente.

Por outro lado, existem estudos que relacionam a obesidade às dificuldades de memória. Portanto, evitar o envelhecimento cognitivo é mais um motivo para mudar hábitos e emagrecer com saúde.

Se continuássemos abordando os motivos para emagrecer com saúde, a lista certamente seria imensa. E então, que tal colocar a perda de peso como uma das prioridades para o próximo ano? Nós podemos ajudá-lo! Além de receber nossos hóspedes e tratá-los, temos o compromisso de divulgar gratuitamente informações e promover um estilo de vida saudável.

Quer receber esses conteúdos? Assine agora mesmo a nossa newsletter. Enviaremos artigos, e-books, entrevistas, receitas e muitas outras informações pelo seu e-mail ou WhatsApp. Inscreva-se!

Fontes dos dados:

(1) BBC
(2) G1