Você sabe quanto você precisa emagrecer — ou ainda, se realmente precisa emagrecer?
O emagrecimento não é só uma questão estética. Manter o peso ideal ou não conseguir mantê-lo traz diversas implicações à saúde.
Por isso, é muito importante conhecer seu seu Índice de Massa Corporal (IMC). Trata-se de um cálculo recomendado pela Organização Mundial da Saúde para definir se uma pessoa está dentro de sua faixa de normal, se ela tem sobrepeso ou ainda se o seu peso é mais baixo que o ideal para sua altura.
O cálculo é feito da seguinte forma: o peso da pessoa é dividido por sua altura elevada ao quadrado: 
Com o resultado, a pessoa pode consultar a tabela abaixo e verificar se seu peso está dentro da faixa considerada normal ou ideal. Também é possível identificar sobrepeso e obesidade.
Mas fique tranquilo! Aqui você não vai precisar fazer esse cálculo sozinho. Basta você inserir os dados sobre seu peso e altura abaixo para ter seu resultado pronto em segundos:
E então, qual foi o seu resultado? Está acima do peso ou descobriu que já chegou a algum grau de obesidade?
Se você precisa eliminar gordura corporal, já tentou muitas opções e ainda não teve o resultado esperado, não perca essa oportunidade! Inscreva-se no Projeto 2020 e receba informações e metas que vão ajudá-lo a atingir seu objetivo.
Preencha o formulário abaixo e termine 2020 mais leve e com muito mais saúde!
Enquanto isso, confira outros conteúdos já publicados sobre emagrecimento saudável.
Metabolismo basal: o que é e como interfere no seu peso?
Você já sentiu que engorda só por respirar perto da comida, enquanto outras pessoas parecem comer muito e se mantêm magras? O fato de emagrecer ou engordar depende de inúmeras variáveis. Uma delas é, com certeza, a diferença da taxa de metabolismo basal que existe...
Déficit calórico: saiba tudo sobre a “fórmula” para emagrecer
Já percebeu como algumas pessoas fazem dieta, comem cada vez menos e ainda assim não chegam ao resultado que desejam? Muitas dessas frustrações se devem à falta de compreensão sobre um conceito muito importante — o déficit calórico ou balanço energético. Você sabe o...
Como secar a barriga? Como os alimentos ajudam a reduzir o abdômen e conquistar a boa forma
Esqueça a cinta compressora, cremes que "queimam gordura" e os chás milagrosos. É possível, sim, diminuir o abdômen, inclusive em um período curto. Porém, se você quer saber como secar a barriga, vai precisar mudar alguns hábitos. Quer saber que hábitos são esses?...
Como emagrecer rápido? Conheça os benefícios do Programa Medida Certa
Engordar leva, geralmente, um tempo considerável. Embora algumas pessoas tenham adquirido muito peso nos últimos dois anos devido às mudanças de hábito durante a pandemia, a verdade é que esse é um processo que costuma demorar um pouco. Porém, na hora que as pessoas...
Circunferência abdominal: por que você também deveria ficar de olho nesta medida!
Assim como o Índice de Massa Corporal (IMC), a circunferência abdominal é outra medida importante para indicar possíveis problemas de saúde enfrentados por um indivíduo. Embora o excesso de gordura corporal traga uma série de prejuízos à saúde, o local onde ela se...
Benefícios da musculação: por que este exercício é tão importante?
Fazer um exercício que gostamos é importante. Por isso, vale a pena escolher um aeróbico que a pessoa considere prazeroso e divertido. A prática de esportes também é válida. Porém, existem atividades que, mesmo não sendo as nossas preferidas, são muito importantes...
Não consigo emagrecer: 11 erros que você está cometendo no processo de emagrecimento
Muitas pessoas querem perder peso? Com certeza! Pesquisas mostram que 60% dos brasileiros fazem dieta sem acompanhamento médico. Ao mesmo tempo, ouvimos essas pessoas dizendo “não consigo emagrecer”. Por que isso acontece? Mas afinal, por que isso acontece? O que...
Obesidade e inflamação: como essa relação coloca a saúde em risco?
Muito se fala sobre os riscos que os quilos a mais podem trazer para a saúde. Não estamos falando apenas de estética ou de se sentir feliz com o corpo. Estar em forma também evita doenças. Obesidade e inflamação caminham juntas, uma relação que traz inúmeros riscos à...
Jejum intermitente: tudo que você precisa saber
Nos últimos anos, o jejum intermitente se tornou uma moda. Supostamente, sua prática promove o emagrecimento. Mas será que isso é verdade? Existem benefícios no jejum? Qual é a melhor maneira de praticar o jejum? Se você também tem essas perguntas, continue a leitura....
Alimentos que aumentam a saciedade: conheça esses 12 aliados do emagrecimento
O grande dilema de quem precisa emagrecer é a sensação de fome. Como evitar os ataques à geladeira e a constante sensação de culpa que vem após as crises de gula, acompanhadas sempre dos quilinhos a mais? Como comer menos (e comer melhor) se a cada momento o corpo...
