Com certeza, você já ouviu que carboidrato engorda. Mas será que isso é verdade? É preciso cortá-los do seu cardápio? Leia o artigo e confira a resposta. Pão, macarrão, batatas, biscoitos, doces… ― sim, todas essas delícias são carboidratos....
Problemas com a memória? Humor alterado? Sintomas de transtornos mentais? O problema pode ser a insuficiência de sono REM. Saiba mais neste post! Não, não basta dormir. Você precisa dormir bem. Isso significa que o sono precisa ter qualidade. Só assim...
Sim, no artigo de hoje, nós vamos falar de hábitos novamente. Porém, desta vez, nós vamos descobrir como armar e desarmar gatilhos. Quer saber como? Continue a leitura! Já sentiu aquela vontadezinha de comer um doce após o almoço ou no meio da tarde, ou de...
Ao contrário do que muitos acreditam, nosso cérebro também regenera células e pode mudar seu funcionamento de acordo com o nosso comando. Descubra como esta neuroplasticidade ajuda você a mudar hábitos. Até pouco tempo atrás, a incapacidade de...
Apesar de diversas formas de suplementar a vitamina D, tomar sol produz efeitos que vão muito além da ação desse hormônio. Descubra que benefícios são esses. Nós sabemos que atualmente, para muitas pessoas, tomar sol é um grande desafio. Afinal, acordamos muito...
